Erlebe die Leichtigkeit des Seins und erfahre, was du dazutun kannst.
Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, gehört zu den menschlichen Grundbedürfnissen. Fliessende, harmonische Bewegungen und der ungezwungene Einsatz unserer Energie in den verschiedenen Lebensbereichen steigern unsere Lebensfreude. Die Lehre der Alexandertechnik geht davon aus, dass wir über eine angeborene, gesunde Bewegungsqualität verfügen und dass wir diese ganz oder mindestens teilweise wiedergewinnen können.
Als Komplementärtherapeutin (Alexandertechnik) unterstütze ich dich dabei:
einen klugen Umgang mit deinem Körper und deinem Denken zu finden.
Harmonie in deinen Bewegungen und Haltungen zu fördern.
ungünstige Verhaltensmuster zu entschlüsseln und zu verändern.
deine Energie ungezwungen einzusetzen.
die körperliche und mentale Gesundheit zu erhalten oder wiederzugewinnen.
Andere über mich
"Dank dir habe ich gelernt, den Körper mehr zu spüren, zu merken was genau nicht gut ist und wie ich es positiv verändern kann. Wenn ich dran bleibe, entwickelt sich ein angenehmer Zustand. Ich kann das auch aufs Musik-Üben übertragen. Nach unseren Sitzungen konnte ich das gute Gefühl meistens recht lange beibehalten".
— Musikstudent, 21
Du möchtest wissen, wie unsere Alexandertechnik-Sitzungen aussehen und was diese bewirken können?
Wir erforschen im Alexandertechnik-Unterricht, wie du hinderliche Verhaltensmuster ablegen, dich freier bewegen und deine Kraft adäquat einsetzen kannst. Dabei nutzen wir unser Potenzial einer achtsamen Haltung uns selbst gegenüber.
In einer ersten Sitzung klären wir deine Anliegen und Themen. Wir entdecken den Schatz und die Entfalungsmöglichkeit deiner persönlichen Stärken und Mittel für ein besseres Gleichewicht in deinen verschiedenen Lebensbereichen.
Die körperlichen und mentalen Fertigkeiten werden gestärkt und wirken sich wie zum Beispiel beim Musizieren auf die technische Kompetenz und die Ausdrucksfähigkeit aus.
Symptome, die mit unserer Arbeit abklingen und mit der Zeit ganz verschwinden können:
akute und chronische Verspannungen und Schmerzen
Atem- und Stimmbeschwerden
Folgen von Unfällen und Operationen
Stressreaktionen und Burnout
Möchtest du mehr über den Nutzen der Alexandertechnik in verschiedenen Lebenssituationen erfahren?
How does the Alexander Technique work?
Mein Angebot findet in einem geschützten, persönlichen Rahmen statt. Es umfasst:
Einzelarbeit
Wir arbeiten mit Bewegungsabläufen deines Alltags wie Stehen, am Computer arbeiten oder ein Werkzeug handhaben. Im Gespräch und mit manuellen Anweisungen unterstütze ich eine hilfreiche Art deines Umgangs mit dir selbst.
Arbeit mit Berufsmusikern und begeisterten Amateuren
Häufige Themen sind Ergonomie, der Umgang mit der Stimme und mit Instrumenten, Stress-Symptome, Körpersprache, Schmerzen, Bühnenkompetenz.